Sporten tijdens en na een zwangerschap biedt ontzettend veel gezondheidsvoordelen. Het liefste blijf je ook tijdens deze levensfase gezond, fit en klachtenvrij. Ontdek bij Vitaliteitscentrum Papendal hoe je op jouw eigen tempo en niveau aan een gezond lichaam werkt, waarbij de gezondheid van je baby altijd voorop staat. Of je nu een ervaren sporter bent of de eerste stappen op dit gebied zet.
Weinig energie en veel slaaptekort, je eigen lichaam ineens niet meer herkennen en afgenomen conditie en kracht. Veel vrouwen ervaren dit tijdens en na de zwangerschap. Daarnaast zijn veel vrouwen onzeker of sporten wel verstandig is rondom de zwangerschap en hoe je dat op veilige wijze doet.
Veel trainers en zorgverleners hebben helaas geen of beperkte ervaring in begeleiding van zwangere vrouwen bij verantwoord sporten. En na een bevalling is er al snel geen zorgverlener meer in beeld waar je vragen aan kunt stellen over sporten en zwangerschap. Als je twijfelt hoe je met vertrouwen (weer) begint met sporten of kunt blijven blijven, dan ben je zeker niet de enige.
Gelukkig hoef je niet zelf uit te zoeken of sporten wel verstandig is en hoe je dit op verstandige wijze doet. Bij Vitaliteitscentrum Papendal is er veel expertise op dit gebied en ben jij dus in goede handen. Samen gaan wij voor verantwoord resultaat.
Wil je graag tijdens je zwangerschap blijven sporten of na je bevalling weer verantwoord beginnen met sporten, maar weet je niet precies hoe? Door het consult Zwanger & Sport heb jij de inzichten en praktische handvatten om veilig, fit en met vertrouwen in beweging te blijven. Ook is dit consult heel geschikt als je nu niet sport, maar het graag wilt oppakken.
In een persoonlijk consult (60 minuten) bespreek je samen met een deskundige professional wat jouw doelen, sportachtergrond en wensen zijn tijdens je zwangerschap of in de periode na je bevalling. De specialist kijkt samen met jou hoe jouw lichaam belast wordt, hoe je herstel verloopt en waar je eventueel tegenaan loopt. Zo bepalen je samen hoe jij veilig, verantwoord en met vertrouwen kunt blijven sporten, afgestemd op jouw situatie en fase.
Wil je tijdens je zwangerschap of na je bevalling graag persoonlijk begeleid trainen, maar weet je niet precies wat verantwoord is? Bij Vitaliteitscentrum Papendal heb je de mogelijkheid om onder deskundige begeleiding een-op-een te trainen, zodat jij veilig, sterk en met vertrouwen aan je fitheid werkt.
Tijdens personal training werk je samen met een gespecialiseerde trainer (fysiotherapeut) aan jouw kracht, conditie en herstel tijdens of na je zwangerschap. Jullie bespreken je doelen, je sportachtergrond en hoe belastbaar jouw lichaam op dit moment is. De personal trainer stemt elke training af op jouw fase, energie en herstel, met extra aandacht voor stabiliteit, bekkenbodem en een verantwoorde opbouw. Zo train je veilig, doelgericht en met persoonlijke aandacht.
Wil je tijdens je zwangerschap of na je bevalling graag in beweging blijven in een motiverende en veilige omgeving? Met de Floor® zwangerschaps- en hersteltrainingen bij Vitaliteitscentrum Papendal train je samen met andere (aanstaande) moeders onder deskundige begeleiding. Zo werk jij verantwoord en met vertrouwen aan je fitheid. Meer weten? Vul onderstaand contactformulier in en we nemen zo spoedig mogelijk contact met je op om de mogelijkheden te bespreken.
Contactformulier groepstraining
Laat je inspireren door een omgeving die vitaliteit en een gezonde leefstijl ademt. Met begeleiding van hoog gekwalificeerde gezondheidsprofessionals is Vitaliteitscentrum Papendal dé plek om aan je gezondheid en fitheid te werken.
Sportief of (nog) niet – jij bent van harte welkom in Vitaliteitscentrum Papendal!
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en blijf op de hoogte van onze nieuwste ontwikkelingen.
Contact